- Feigen: Energie der antiken Olympioniken
Im antiken Griechenland waren Feigen so wertvoll, dass ihr Export verboten wurde. Sie lieferten Athleten und Soldaten einen schnellen Energieschub und galten als Heilmittel gegen Schwäche.
Wohltat für den Darm: Feigen gehören zu den besten Quellen für lösliche Ballaststoffe. Diese wirken als Präbiotika (Nahrung für gesunde Darmbakterien) und helfen zuverlässig bei Verdauungsproblemen. Ein gesunder Darm bedeutet ein starkes Immunsystem und gute psychische Gesundheit.
Mineralstoffbombe: Feigen sind reich an Kalium, Magnesium und Kalzium – eine Mineralstoffkombination, die Knochen und Muskeln vor Krämpfen und Muskelschwund schützt.
- Datteln: „Brot der Wüste“ für ein jugendliches Leben
Die Dattelpalme zählt zu den ältesten Kulturpflanzen der Welt (sie wird seit über 5.000 Jahren angebaut). Für Nomadenstämme im Nahen Osten waren Datteln unter harten Bedingungen überlebenswichtig.
Sofortige Vitalität und geistige Leistungsfähigkeit: Datteln sind ein konzentrierter Energielieferant, verursachen aber dank ihres Ballaststoffgehalts keine so starken Blutzuckerschwankungen wie herkömmliche Süßigkeiten. Sie enthalten zudem Substanzen, die Gehirnzellen vor oxidativem Stress schützen (und so Alzheimer vorbeugen).
Hebammen-Tipp: Interessanterweise bestätigen moderne Studien eine alte Weisheit: Der Verzehr von Datteln in den letzten Schwangerschaftswochen kann die Geburt erleichtern und verkürzen.
Wie Sie Datteln optimal nutzen: Um ihre volle Kraft zu entfalten, müssen Sie keine teuren Extrakte in Tablettenform kaufen. Die Natur hat sie so geschaffen, dass sie in ihrer natürlichen Form am besten wirken:
Geben Sie Granatapfelkerne zu Ihrem morgendlichen Porridge oder Salat.
Verwenden Sie getrocknete Feigen und Datteln als gesunde Alternative zu raffiniertem Zucker beim Backen oder als schnellen Snack vor dem Sport.
